Parlar de salut mental acostuma a fer respecte. Ens falten paraules, ens fa por equivocar-nos o pensem que no en sabem prou. Però la salut mental no és només cosa de professionals de salut o de moments difícils: forma part del nostre dia a dia, i es pot treballar des de molts espais, també des del lleure.
Des dels casals, colònies, esplais o activitats extraescolars, tenim una oportunitat molt potent: generar entorns que afavoreixin el benestar d’infants i joves. I una de les eines més útils que tenim per fer-ho és el joc.
El joc no és només una estona de diversió: és una experiència que permet expressar-nos, enfortir vincles i aprendre a través de l'acció i, per tant, assolir aprenentatges més significatius. Pot esdevenir una eina molt útil per fomentar l’autoestima, la tolerància a la frustració, la comunicació assertiva o l’empatia, entre molts altres aspectes clau per a la salut mental.
Aquí compartim algunes recomanacions per dissenyar i dinamitzar jocs que contribueixin al benestar emocional:
- Coneixem el grup: Cada grup és únic, amb interessos, necessitats i límits propis. Saber què els motiva ens ajuda a triar o crear jocs adequats al grup i als seus interessos.
- Tinguem clar l’objectiu: No es tracta només de jugar per passar l’estona. Cal saber què volem treballar (Ex: autoestima, gestió emocional, cohesió, comunicació, etc.) Com més concretem la necessitat o inquietud, més podrem ajustar la dinàmica al grup.
- Siguem creatives: No cal seguir sempre els jocs de manual o fer sempre els mateixos. Adaptem-los, transformem-los o inventem-ne de nous pensant en el que viu i necessita el teu grup.
- Creem un entorn segur: El respecte, la confiança i l’absència de judici són essencials. Cuidem que ningú se senti exposat, ridiculitzat o exclòs.
- Incloiem moments de reflexió: Un bon joc pot acabar amb una conversa tranquil·la, on els participants comparteixin com s’han sentit, què han après o què els ha remogut. Aquesta part pot ser clau per consolidar aprenentatges.
- Dinamitzem des de l’exemple: El rol dels referents de lleure ha de ser proper i honest. Evitem donar lliçons, sinó compartir experiències pròpies des de la vulnerabilitat i el respecte.
LleureMent és una iniciativa que neix dins la cooperativa Quàlia, amb l’objectiu de formar i acompanyar equips de lleure en la promoció de la salut mental. A través de tallers, recursos pràctics i eines adaptades, volem que el joc esdevingui una eina clau per cuidar el benestar de totes les persones.
Si formes part d’un equip de casals, colònies o campaments i vols rebre jocs, dinàmiques i materials per incorporar la salut mental al dia a dia de les teves activitats, subscriu-te al butlletí de LleureMent. T’hi esperem amb molts recursos per promoure la salut mental.Aïda Fontova, psicològa de Quàlia en els projectes de Club Social Airecel, projecte Keep Calm i Servei d'Atenció a les Famílies.