Des de Quàlia creiem que els contes poden ser una gran eina pedagògica per legitimar la conversa sobre alguns temes, posar paraules a sentiments i sensacions complexes i obrir vies de comunicació i suport. Així que, aprofitant que s’aproxima Sant Jordi, el dia mundial del llibre, us proposem un recull de contes i llibres per parlar de salut mental amb infants, joves i adults
Us compartim les nostres recomanacions sobre salut mental:
En la lleixa “Alimentació i relació saludable amb el cos” us hi deixem dos llibres que volen trencar la cultura de la dieta i fomentar una relació saludable amb el cos i l’alimentació.
- Nutrición sin miedo – Sofía Giaquinta
- I si et menges una magdalena – María Lerin i Marina Tena
En la lleixa de “Cura” us hi deixem tres llibres que ens donen pistes sobre com cuidar-nos de forma col·lectiva, amb empatia i respecte.
- Durante la tormenta – Un llibre sobre acompañar(nos)
- El punt – Peter H. Reynolds
- Ens tractem bé – Lucia Serrano
En la següent, “Identitat i autoestima” us deixem llibres que promouen que les persones ens sentim valuoses amb les nostres limitacions i virtuts.
- La joia interior – Anna Llenas
- La senyora desastre – Mabel Andreu i Mabel Piérola
- Invisible – Eloy Moreno i Pablo Zerda
- Orelles de papallona – Luisa Aguilar, André Neves i Joan Barahona
La categoria “Diversitat i gestió de conflictes” hi trobareu llibres que parlen sobre la diversitat en el seu ampli espectre, corporal, mental… i donen algunes eines sobre com acollir aquesta diversitat com a una oportunitat per la nostra comunitat.
- L’Elmer – David Mckee
- La zebra Camila – Marisa Nuñez, Óscar Villan i Maria Viu
- El cassó del Gerard- Isabelle Carrier
- Color carn - Lydia Mba i Desirée Bela - Lobedde
- El cercle – Miriam Tirado i Joan Turu
La lleixa “Dol” esguarda llibres sobre les pèrdues, entenent-les en un sentit ampli, sobre com ens sentim quan les vivim i com transitar aquest procés.
- El buit – Anna Llenas
- La gota d’aigua – Inès Castel-Branco
- Sempre amb tu- Maria Leach
“Soledat” és la lleixa que conté obres sobre la soledat viscuda durant diverses etapes vitals, des de la infantesa-joventut, fins a l’envelliment.
- El fil invisible – Miriam Tirado
- Un cocodril sota el llit – Mariasun Landa
- Dominga habla sola – Elisabeth Justicia
La lleixa “Gestió emocional” té llibres sobre com identificar i gestionar de forma saludable les emocions intenses, com pot ser la ira, i com ser bones educadores i transmissores emocionals.
- Tinc un volcà – Miriam Tirado
- Què necessito quan m’enfado?- Tania Garcia i Anna Serra Zamora
- Disbarats emocionals. Ja n’hi ha prou! – Eva Bach
I, finalment, us deixem un recull de llibres sobre com trencar els estigmes vers les persones que conviuen amb un diagnòstic de salut mental i començar a entendre que totes som diferents, a nivell físic, social i mental (“Lluita antiestigma”).
- La formiga Mila - Intress
- El dimarts, el meu tiet i els extraterrestres – Didac Micalo
- El fabulós viatge de l’Elies – Judith Ferrer Tubau i Roser Matas Nadal
- Fora etiquetes – Lucia Serrano
Esperem que aquest recull de llibres us resulti inspirador. A través de la lectura podem explorar diverses realitats i, ben segur, canviar la nostra per una més empàtica, respectuosa i acollidora.
Aïda Fontova,
Psicològa de Quàlia en els projectes de Club Social Airecel, projecte Keep Calm i Servei d'Atenció a les Famílies.